필자의 경우 아침 출근 시간에도 걷고, 퇴근시간에도 걷습니다. 집에서 지하철까지 거리가 대략 1킬로미터 정도인데, 공원을 산책하면서 걷기 때문에 생각보다 운동이 됩니다. 직장인이라면 출 퇴근시 걷기운동 만큼 효과적인 운동법이 없을 것입니다. 틈틈히 운동할 시간이 없을 경우 직장인들에게는 출퇴근시 자차 이용보다는 도보로 출퇴근을 할 것을 권장합니다. 필자가 경험한 바로는 아이폰 만보기 어플로 1시간, 하루, 일주일, 한달 평균 … Read more
맥박을 측정하는 것은 굉장히 중요합니다. 일반적으로 무료로 맥박을 측정해주는 곳은 보건소에서 해주며, 몸이 아프거나 불편할 경우 일반 내과병원에 가게되면 맥박측정을 무료로 해줍니다. 물론 진료를 한다는 가정에서 무료로 측정해주기도 하죠. 맥박이 평소 불규칙적으로 뛴다던가 평소 맥박이 빨리 뛰는지 알고 싶다면 맥박 산소 측정기나 맥박 측정기, 혈압 측정기와 같은 전문 기구를 사용하는게 좋습니다. 추가적으로 맥박 측정 어플과 … Read more
보다 효율적이고 안전하면서 괜찮은 방법으로 만보 걷기 앱을 설치하기 위해서는 우선 우리가 알아야 될 부분이 있습니다. 첫째, 검증되고 신뢰하는 곳에서 받아야 되며 둘째, 인터넷이 되는 곳이어야 합니다. 이러한 조건이 만족되는 확인해야 됩니다. 간혹 인터넷이 안되는 곳이나 모바일 데이터를 모두 사용해서 느린 인터넷 환경에서 만보 걷기 앱을 설치한다면 잘 안될 수 있습니다. 본문 내용을 읽어보면 자세히 … Read more
만보 걷기 설치 앱으로 하기 위해서는 아이폰은 앱스토어에서 갤럭시폰은 구글플레이스토어에서 진행해야 됩니다. 일반적으로 앱은 정상적이고 안전한 경로에서 설치하는 것이 가장 좋습니다. 일부 잘못된 설치 방법은 추천하지 않습니다. 아래 내용에서 설명하고 있는 만보 걷기 설치 내용은 만보 걷기를 어떻게 하면 받을 수 있고, 설치할 수 있는지 갤럭시폰, 아이폰에서 각각 설명을 해놨으니 참고하시기 바랍니다. 갤럭시폰 무료 만보 … Read more
현재 사용 중인 폰에서 국민건강보험공단 앱을 설치하기 위해서는 가장 먼저 해야 될 것은 인터넷이 원활히 잘 되는지 확인이 필요합니다. 그리고 추가적으로 확인해야 될 부분은 바로 로그인 계정입니다. 가장 기본적인 사항이기 때문에 알아두시기 바랍니다. 아이폰은 앱스토어 계정이 필요하며 안드로이드 갤럭시폰은 구글플레이스토어 계정이 필요합니다. 기본적으로 이러한 조건이 되어 있는 상태에서 아래에 설명하고 있는 것을 정확하게 실행할 수 … Read more